下半身痩せする秘訣とは? 下半身太りのダイエットの原因と解消の運動法

下半身痩せのポイントとは?

下半身痩せはよく難しいといわれています。
ダイエットで細くなりたいと思って頑張った結果。
以前より太い下半身になったり、減ってほしくない胸のお肉は落ちてしまうという経験をしたことがある人が多いと聞きます。

また、更にセルライトのある下半身を細くしていくのはかなり大変な事なようで、下半身の脂肪や水分の蓄積による下半身太りだけではなく、セルライトの発生には要素がいろいろとからみあっているからです。

ところで、食事方法やエクササイズ、サプリメントなどを上手に組み合わせて、すっきりと下半身痩せするポイントがあるのなら教えて欲しいのですが・・

一般的に言われていることは
ストレスを貯めない事だといわれています。
ストレスは血管を収縮させ、血液の流れを悪くするといわれています。
ですから脚はうっ血してリンパの流れも悪くなり、毒素・老廃物などは体内にいつまでも留まるようにもなり、余分な水分もためこんでしまうからです。

また、体内の毒素を処理する為に多量の水分の摂取が必要だとされています。
水を飲むとむくむと思われがちですが、体内で発生する老廃物をしっかり体外に出す為にも水は必要ですので1日でコップ8杯を飲むくらいが目安だといわれています。

下半身痩せのポイントはいろいろありますが、運動や生活改善を組み合わせる事が下半身痩せへの基本といえるかもしれません。